时间：2023-09-27 浏览：86 分类：娱乐资讯

不一样的城市一样有故事的我们，总是有数不清的烦恼，很多时候放弃舍不得，坚持又太累，心理感到无尽的无奈和煎熬。。。。

你是不是每天努力学习可总是达不到自己想要的成绩；

是不是大学毕业了，以为终于可以不靠家里自己赚钱养活自己了，面试却一次又一次的失败，面试目标一次比一次降低；

是不是结婚了，生了孩子，尽管自己很努力，生活却也还是不尽人意，一切都没变，怎么努力也走不出这个怪圈。

你是不是被生活压的喘不过气来？

人生就像一场旅途一路艰险一路风景，没有什么过不去的坎，也没有什么走不通的路，走不通就学会拐弯，过不去就选择放下，面对烦恼要懂得及时调整自己的心态。

事情的态度决定了我们的处境

设想一下，在开完员工会议后，老板告诉你的同事C下午可以休半天假。你会怎么理解这件事？也许老板在奖励他的努力工作，因为最近他一直加班到很晚；也许老板决定解雇你的同事，那天下午要面试替代他的人。很多时候，人们做出某种行为的原因通常很神秘，我们不得不做完形填空。不同的填空决定了我们不同的感受和行为，决定了我们是嫉妒同事还是为他感到难过。

所有的处境或许是自己构建的，如果我们能够改变那些消极的、不健康的自我构建，或许我们会更开心、更健康。那么我们又该怎么做呢？

王艳 国家二级心理咨询师

一、写日记：从小学就写日记，我们发现，明明当时很糟糕的心情，可是写日记后的几天后翻回去看自己写的日记，仿佛那些不愉快也一页一页的被翻淡了。

二、激励自己：要时常激励自己，不要给自己定义固定的心态，比如说：自己在某个方面没有天赋。固定的心态并不能反映真实的天赋情况。遇到事情我们努力尝试和练习，便能学会做好某些事。能力就像肌肉，越用越强壮，同时与其告诉自己“你是一个有天赋的人”不如告诉自己你的努力得到了回报，教育孩子更是如此。

三、确立目标：越努力越幸运，与其怨天尤人、踌躇不前，不如为自己定一个小目标，人之所以会迷茫会焦虑，无非是对自己无法处理一些的问题过度焦虑，越焦虑越逃避，越逃避越失败，无限循环。

每个人，都有这样那样的压力，其实压力是生活给的，但也是自己给的，希望每个人能够有一个健康的生活态度，去解决我们遇到的种种，真正的为自己解压。