清除大脑杂念的方法

时间：2023-02-25 浏览：141 分类：生活知识

自己在学习之前总会感到脑中有杂念，很难快速的进入自己的学习或者工作状态，那么接下来我将手把手的教大家如何快速的清除大脑杂念的方法：

进入学习或者工作状态其实很简单，大家只要手把手的按照我接下来的三步走就可以了。第一步就是建立一种仪式感，比如说去简单收拾好你的桌面，准备好你接下来要用的所有东西，把它整齐的排列在你的桌面上。

清除大脑杂念的方法，假如你喜欢喝咖啡的话，准备一杯咖啡在你的手边，去欣赏你整洁的桌面，这会给你一种很积极的心理暗示。第二步就是做一下入状态前的准备，想好你接下来要做的东西是什么？想好你做这个东西的目的是什么，你的兴趣点在哪里？

很多人很难进入学习状态的原因，是因为他没有想好他做这件事的目的是什么，他接下来要做的是什么东西，只知道自己应该学习或者应该工作，但是没有想好你应该工作什么，你应该学些什么。

在进入你真正的学习之前，先想好这些东西将有利于你接下来的状态的提升，比如说你接下来想要看一本书，那么在正式的看书之前，建议你先去浏览一下目录，想一下我看这本书的目的是什么，这本书讲的是什么，它哪里吸引了我，这将很利于你进一步的进入学习状态。

第三步就是深呼吸入境，如何通过深呼吸进入我们的学习状态呢？我这里建议大家循环的深呼吸三次，是最为适宜的次数，我经过这么长时间的实践，只要你深呼吸三次，并且在深呼吸的过程中，脑子里面什么也不想，假如你克制不住自己不想的话，甚至去数数数，12345去记录一下你深呼吸一次要用多长时间，这些都是可以的。

通过深呼吸三次，你将能够平稳下来你自己的心态，更加坦然地面对好接下来的学习或者工作，专治大脑迟钝注意力不集中。

以上就是我为大家分享的如何放松大脑不去想事情，通过三步快速的进入学习工作状态。如果这个方法对大家有帮助的，欢迎大家将这个方法分享给你更多的朋友，也欢迎大家对我关注，谢谢大家。