吃生香蕉反而便秘更严重

时间：2023-02-25 浏览：144 分类：生活知识

便秘吃香蕉有用吗？答案是香蕉吃多了会加重便秘，这是为什么呢？我们来看看。

一般人都会认为，香蕉是润肠的，便秘的时候吃香蕉就能润肠 通便。其实并非所有的香蕉都具有润肠作用，便秘吃香蕉只有熟透的香蕉才有上述功能，如果多吃生的香蕉，不仅不能通便，反而会加重便秘。

香蕉含有丰富的膳食纤维，其中很大一部分不会被消化和吸 收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。

同时，香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液 分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。不过， 这些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能会起反作用。

香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉 的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。生香 蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然 尝不出涩味，但鞣酸的成分仍然存在。

揉酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道 有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引 发便秘或加重便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不 能通便，反而引发明显的便秘。所以，如果香蕉没有熟透，是不利于润肠通便的。

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