补钾的两种最佳水果

时间：2023-02-25 浏览：160 分类：生活知识

钾是人体不可缺少的元素，一般成年人体内含钾元素150克左右，作用主要是维持神经肌肉的正常功能，因此人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。现在正是各种水果盛产的夏季，下面这几种水果含有丰富的钾元素，趁着当季可以多买几斤。

补钾的两种最佳水果：

一、缺钾吃什么补得快-哈密瓜，哈密瓜又成雪瓜、贡瓜，盛产于新疆，以哈密所产最为出名，故称为哈密瓜，因其有着2000多年的栽培历史被称为天下第一瓜，是夏季消暑热的家伙之一，巨大的昼夜温差极有利于哈密瓜糖分的积累，同时冰凉的天山雪水滋润了蜜瓜的成长，使蜜瓜更加甘甜爽口。

蜜瓜除了味美，它还含有丰富的苹果酸、果胶物质、维生素abc以及钾、钙、磷、铁等元素，除此之外，哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，夏天吃了既能补充营养，还能让皮肤变好。

补钾的两种最佳水果

二、木瓜，木瓜素有百亿果王之称，不仅口感好，而且富含多种氨基酸，其维生素c的含量很高，约是苹果的48倍，还含有膳食纤维钾，铁、钙、磷等。

小编推荐的补钾的两种最佳水果很适合夏季吃，清凉解渴，食疗补钾最快的方法就是多吃这两种水果，分享就到这里，再见。