糖尿病能吃什么水果

时间：2023-02-23 浏览：184 分类：生活知识

说到糖尿病，这是一个大家比较关心的问题。你去看糖尿病了，大夫都会交代你说多吃菜，然后少就控制主食？

然后饮食要调理，那么是不是菜越多越好，那也不是，菜也要是定量的，那么菜也分好几类，有些是根茎类的，也是果实类的，比如说大多数的绿叶蔬菜都是叶子为主的，那么这个含糖量是非常低的。

那么根茎类还有比如说果实类的，那么有些比如说南瓜等等，它实际上含糖量并不低，有些人还有误解的，比如说土豆，土豆它实际上觉得是蔬菜，其实它不是的，我们国家现在已经把土豆定义成主食了，还有莲藕等等这些山药它不是菜，它是主食的一类。

因为它含大量的淀粉。那么至于说到蔬菜能不能吃，那是能吃的，包括刚才我们说的各种主食肉，这都叫营养平衡。所以糖尿病人不是说要少吃什么多吃什么，所以说各种东西都要控制它的适量的范围。

糖尿病能吃什么水果：水果是果蔬类，我们在分类的时候蔬菜分到一大类里边，当然水果的问题是比蔬菜含的更多的糖，而且双糖相对更多一点，就是吃的甜，不甜的水果大家是不爱吃的是吧？

然后甜就意味着含糖量会高，他会在因为它含糖量高，它的吸收也快，所以对餐后的血糖或者吃个短时间的血糖会影响比较大，但它的总热量同等重量下和主食相比还是要少的。

对于血糖控制比较好的病人，实际上可以吃适量水果，那么通常来讲，一般要每天水果要控制在二两以内，然后尽可能不吃香蕉、荔枝、大枣这些含糖量特别高的水果，然后吃一些不吃太甜的纤维素含量比较多的这种水果，含水比较多的，那么这样水果控制适量的吃还是可以的。

另外刚才讲的最好是二两以内，也最好不要一次吃完，要覆盖一天，总量控制在二两左右。